湿气重的朋友是很容易得风湿病的，并且天气冷的时候，身体关节就会很痛，那么冬季湿气重的朋友，要怎样给自己排湿效果会更好呢?跟着小编一起来看看吧。
冬季排湿气的方法
一、艾草泡脚
给大家分享的第一个方法是用泡脚的方式，来给自己排出身体内的湿气，这一个方法是会很有效的，并且我们在泡脚的时候可以给自己放入一个艾草包，这样就是可以让我们身体里面的湿气更好的通过泡脚的方式排出来的，所以大家是可以给自己去试一试这一个方法的，效果非常的不错，很适合在冬季的时候尝试。对我们身体也是有很不错的驱寒功效的。
二、经常运动
还有一个很不错的方法，就是我们给自己经常运动，这样也是可以让我们身体里面的湿气更好的被排出去的，并且运动的时候，通过身体的出汗我们也可以让自己变得更加健康，身体里面的垃圾和毒素也是可以排出去的。因此我们在冬季给自己多多运动的话，也是可以让自己在排湿的同时，让身体变得更加强健的，所以大家可以给自己去试一试。
三、熬姜汤喝
除了上面两种方法之外，通过饮食来给自己调理也是非常不错的一个方法，我们给自己熬姜汤喝的话，也是有利于我们排湿的。除了姜汤之外，葱和蒜也是我们在冬季做饭和熬汤的时候，可以给自己去多多食用的，这样也是可以让我们的身体得到很不错的滋养的，所以大家如果是比较喜欢的话，是可以给自己多做一点养生汤喝的。
怎样预防身体湿气变重
一、不要坐在地上
大家想要避免自己身体里的湿气变得越来越重的话，首先就是要改掉自己不良的习惯。比如说坐在地上就是我们要改正的，因为我们坐在地上的时候，就是会很容易受凉的，并且地上的湿气也会让身体内的湿气变得更加严重，因此大家是要改掉坐地板上或者而是光脚踩在地上的坏习惯的。
二、避免潮湿的居住环境
还有就是我们平常生活起居的地方，最好是不要住在潮湿阴冷的地方，这样是会让我们身体湿气加重，并且还会严重影响我们的身体健康的，所以大家要给自己多多注意一下。
蒸桑拿可以排湿气吗
首先蒸桑拿是可以帮助我们排湿气的，不过因为蒸桑拿对于我们身体健康并不是完全无害的，所以大家最好是不要用蒸桑拿的发那个是来给自己排除湿气，因为我们在蒸桑拿的过程中，被动的流汗对心肺功能也是不好的，所以大家最好是可以给自己选择适合的方法来排湿气。
文章来源：三八女性网
