面对各种肌肤问题，除了可以使用护肤品来缓解之外，也可以通过食补哦，看看这些肌肤问题，你有什么需要补充的吗？

1、皮肤粗糙、干燥

无论是处于哪一季节，皮肤即使不间断地补水护肤，都会经常出现粗糙干燥的现象，除了需要补水外，当人体内缺乏维生素A的时候，也会导致皮肤干燥，可以适合补充含维生素A的食物，例如胡萝卜、全脂牛奶、鸡蛋等，这些食物能够帮助肌肤更加水润哦！

2、皮肤油腻

对于皮肤油腻的问题，除了日常需要控油产品辅助外，人体也需要补充B族维生素，它能够促进肌肤细胞的新陈代谢，对于肌肤常常出现黏性稠物有一定的帮助，比如日常多吃粗粮、鸡蛋、牛仔等，能够调节肌肤的皮脂腺分泌，控油等。

3、皮肤暗沉没有弹性

人的肌肤一旦出现暗沉就会显得没有精神，给人一种生病的视觉，而且还没有弹性呢，可以考虑体内缺乏维生素C，所以多补充维生素C的食物很有必要，例如：柠檬、樱桃、番石榴等，这些含有维生素C的食物，能够使肌肤更具有弹性，预防早期衰老哦！

4、皮肤松弛有细纹

皮肤出现松弛有细纹的时候，除了日常需要选择适合的抗皱缓解松弛的护肤产品外，多补充一些含有维生素E的食物也很有帮助的，怎么补呢？例如菠菜、豆类、小麦等，这些食物中都含有丰富的维生素E成分，能够帮助肌肤保持弹性，显得更有活力哦！

5、皮肤容易溃烂

有些人就是不清楚为什么自己的肌肤动不动就很容易产生溃烂，真的百思不得其解啊~主要的原因还是来自外界，但又往往与你人体缺乏维生素D有关，日常饮食可以补充含有维生素D的食物，比如：动物的肝脏、鱼类、奶类都是很好的食物，能够增强皮肤的抵抗力！

注意：维生素的摄入不能过量，要适宜，过多的维生素不但不会起到好的作用，反而会给人体的健康带来隐患哦，其实，只需要正常补充就好了。

文章来源：爱靓网