刘诗诗、倪妮的天鹅颈令人羡慕，她们的美丽是三百六十度无死角的。很多女生虽然长得漂亮，可惜脖子后面有富贵包，不仅影响体型，还会有健康危险。富贵包是是因为脖颈后侧血液不畅通导致鼓起来一块，你知道富贵包要如何消除吗?六个方法教你打造女星同款天鹅颈。

一、颈部伸展

很多人的富贵包是因为长时间的办公室工作导致的，长时间保持一个姿势需要适当放松做颈部伸展。将双手弯曲成“W”形状尽量往后，头部满满往后伸展，有时候会听见关节的声音。

二、调整姿势

在面对电脑上班的时候姿势很重要，错误的姿势会导致乌龟脖，双脚平放在地上，坐在椅子上三分之二的地方，后背挺直眼睛前视。头部不要往前往下，这样会给劲椎增加压力。

三、睡觉枕头

长期的错误睡觉姿势也会导致颈椎弯曲，需要换成高度适中的枕头。睡觉的时候枕头不仅是支撑这头部，也需要支撑颈部。

四、按摩

颈部的按摩自己难以操作，按摩可以让后颈的血液流通顺畅化解淤结。需要用专门的仪器来按摩，或者寻找专业的按摩医生，才能正确地按通穴位。

五、热敷

有富贵包的女性，一般身材也是比较浮肿的，这是因为循环缓慢。用热毛巾敷在后脖子的地方，保持热度十五分钟，对加快代谢有很好的效果。

六、手术消除

富贵包比较严重的情况难以自行消除，而且已经造成了心脑血管疾病，可以考虑用手术消除，让劲椎处的血管重新疏通。

富贵包是因为长期姿势不对所造成的，所以等待消除也需要长时间，不过只要坚持日常的调整按摩就可以看到效果。

文章来源：东方女性网