大部分人在外用餐时都爱点一杯饮料来喝，边吃饭边喝冷饮更是不少人的饮食习惯。而近年来，奶茶更是风靡整个马来西亚，到处都可看见奶茶店，甚至多得变成了奶茶街。无论每一天都必须来一杯奶茶、咖啡、或碳酸饮料等等，这些饮料都含有超高的糖分，还是导致发胖的罪魁祸首！

如果实在是戒不掉每日一杯饮料的，你可以跟着学习一下饮料减肥法，最重要的是喝再多也不怕变胖哦！

饮料减肥法

相信大家听过间歇性断食，也是一个非常火的减肥方法。简单来说这方式即是在指定的8小时内进食后剩下的16小时就完全禁食，直到过了16小时后才可以再次进食。而在断食的过程中，体内能够在消化食物的同时帮助燃烧多余脂肪。

而饮料减肥法这种减肥方法其实也叫做拿铁间歇饮食，不过除了咖啡，其实都可以套用在每一个饮料身上哦。

每次当自己忍不住诱惑的时候，就买一杯你想喝的饮料。买了以后不要一下子就喝光了，而是一点一点慢慢喝。比如，你可以在早上的时候买一杯咖啡，感到饥饿的时候就喝一口，从早上到下午/晚上一直慢慢地喝。

饮料减肥法的好处

当你饿了的时候就喝几口，而不是一下子就喝个精光的时候你会发现会有一种饱腹感。这样除了可以克制下一餐的食量，还可以偷偷减肥呢！毕竟一杯饮料的热量也是蛮高的。另外，如果你是那种想要嘴巴一直有东西咀嚼的人，那这方法绝对适合你不过了！这是因为这样喝饮料的方式能够满足想要进食的欲望。

跟着这个减肥法，你还可以养成一个小鸟胃！当你习惯了这种方式，久而久之在进食方面也不会吃得太快导致消化不良，而是变得少吃多餐以及细嚼慢咽。所以胃口自然也不会容易被撑大啦！

虽然这个方式非常实用，但是饮料多喝也会影响健康。所以慢慢的从这个方法开始戒掉饮料瘾吧！

文章来源：GOODY25