有不少的人都不解为何冬季要注重养胃呢?其实在冬季天气寒冷很容易造成胃部痉挛或者是受到寒气的入侵，在加上冬季的饮食，这让肠胃极为的受伤，因此冬季需要多养胃。那冬季养胃吃什么好呢?相信多数人都是会从饮食上来调理胃部哦，下面就简单的介绍几种适合冬季的食物。

第一：羊肉

说到冬季最为滋补的食物是那种，相信多数的人都会选择羊肉了。羊肉是属于温性类的食物，而且营养多，不仅仅有脂肪还有蛋白质以及钙质磷元素等等。具有暖胃补肾抗寒的效果哦。

第二：黑木耳

黑木耳可以说是女性保健必备的食材了，它不仅仅有铁元素而且还有不少的果胶，适当的食用可以达到补血的效果而且还能够保护好胃壁哦，因此冬季可以适当的吃点木耳哦。

第三：牛奶

其实牛奶也是公认的养胃食物了，它的营养极多，其中蛋白质的含量最多了。因为想要养胃的朋友适当的喝点牛奶可以保护好肠胃哦，不过要记住不要喝凉的哦。

第四：地瓜

冬季想要养胃吃点啥好呢?其实可以试试地瓜哦。地瓜的营养多，其中膳食纤维对于肠胃有着改善的效果，它可以让肠胃的的消化变好变快，有利于保证肠胃的健康。因此建议朋友们可以的吃点地瓜哦，冬季路边就有不少的烤地瓜哦，你也可以用地瓜来煮粥哦，养胃效果更棒哦。

冬季养胃食物有不少哦，以上的四种只是比较常见的而且比较公认的食物了。因此，冬季有想要让肠胃健康的朋友可以适当的吃点地瓜或者是羊肉和黑木耳哦，凿山可以必备一杯牛奶哦。坚持这些饮食习惯会让肠胃更加的健康哦。

文章来源：女性健康网