天气变冷了，对于热爱美食的人来说，吃火锅是再合适不过了。但是对于害怕长胖的人来说，每吃完一顿火锅就会有罪恶感，要知道火锅的热量是很高的。所以，接下来我们就一起来了解一下，吃火锅后怎样防止发胖吧！
吃火锅后如何避免发胖
1.马上喝茶或喝酸奶
我们都知道火锅是一种比较油腻并且高脂肪的食物，所以吃火锅确实是很容易发胖的。而吃完火锅想要防止发胖的朋友们，可以选择马上喝茶哦！茶中有着很好的减肥作用，其中的咖啡碱物质，更是能有效提高人体胃液的分泌，能促进人体消化，提高脂肪的分解能力哦。在吃完火锅三十分钟内喝茶，能起到不错的解油腻以及燃烧脂肪效果。
酸奶也有着很好的瘦身作用，能促进肠胃蠕动，从而起到减少脂肪摄取的作用哦。在吃完火锅后来一杯酸奶，能去油腻以及防止发胖，大家可以尝试一下！
2.生吃大蒜
或许大家都比较难以接受生吃大蒜，但为了身材就忍忍吧！在吃完火锅以后生吃大蒜，也能帮助减肥哦。大蒜中有着提高人体代谢能力的作用，在吃完火锅后生吃一两块大蒜，能让体内的脂肪快速燃烧，从而起到防止发胖的效果。
3.吃热量低的水果
火锅的热量是无法想象的，但有些朋友因为嘴巴太馋往往控制不住自己，吃完火锅以后又十分后悔了。不过也别担心，吃完火锅以后吃一些热量低的水果也是可以补救的。水果很有助于消化并且还能分解脂肪，建议选择橙子，香蕉以及苹果和梨子哦！这些水果热量很低，更有助于消化和减肥。
4.过后控制饮食
吃完火锅以后除了要喝茶吃水果补救以外，建议最好控制饮食，过后的午餐晚餐就要吃得清淡一些啦！这样更能防止发胖哦！否则就很难补救了！如果过后依然不控制饮食，只会越来越胖哦！
5.多运动
对于易胖体质的人来说，吃完火锅后绝对是很容易发胖的，那么在这样的情况下就一定要补救了。害怕发胖的朋友们在吃完火锅后，可以多运动来燃烧脂肪哦！这是最实际的减肥方法。
结语：吃完火锅后可以通过以上这五个方法来防止发胖哦！好了今天的内容就介绍到这里了，非常谢谢大家的阅读和关注。
文章来源：爱靓网
