宫寒是很多女性都会遇到的问题，尤其是在秋冬季节更加的明显。宫寒对人体的伤害极大，不仅仅会造成月经不调而且还可能会影响怀孕，所以宫寒的人都会想着暖宫。那如何有效的暖宫呢?其实生活中就有不少的方法哦，下面就教你5个暖宫的小方法。

第一种：远离寒冷多穿衣

其实对于宫寒的来说最害怕寒冷了，因此要多注意做好保暖，尤其是腹部。建议在平时要远离空调，不要坐在地上。寒冷的天气要多注意腰部以及脚部的保暖。

第二种：饮食

平时吃什么可以暖宫呢?其实在饮食上只要多注意不要吃生冷的食物，尽量选择具有暖宫效果的食物，比如说阿胶或者是当归以及豆浆和黑豆等等。还有在寒冷的天气中饮食上最好都是选择吃热的，冷的最好是不吃或者是加热一下。

第三种：多泡脚

想要暖宫的朋友也可以试试泡脚哦。泡脚是常见的养生方式，它可以通过脚底的穴位让各个器官都充满活力，它还有利于血液的循环从而达到了暖宫的效果。因此建议朋友们在在泡脚时加点红花还有艾叶以及小茴香等，效果会更棒哦。

第四种：运动

如何有效的暖宫呢?可以试试多运动哦。运动可以改善身体的体质，促进血液的循环等等。因此宫寒的朋友平时可以选择快走或者是慢跑，又或者是赤脚走走鹅卵石等等。

第五种：艾灸

针灸也是暖宫的方法之一哦，朋友们可以用艾条灸一些穴位，比如说气海穴或者是神阙穴又或者是子宫穴等，通过穴位将艾条的药理与热力吸收了，可以达到暖宫驱寒的效果哦。

其实宫寒造成的危害还是很大的，因此特意教大家5个暖宫的方法，朋友们可以适当的学学哦。

文章来源：女性健康网