以头皮按摩寄促进生发的方法，可以取回秀发、并给予头发光泽与滋润的一种重要头发护理。实际上，有许多人都会烦恼掉发及头发稀疏的问题，而没有人可以商量。
这也是因为大家一听到生发这个字，就不自觉地感到负面印象。可是，这次将为各位介绍以头皮按摩培养健康头发的正面方法。
1.头皮按摩给予的4种生发效果
一听到头皮按摩及生发，往往会让人认为是拥有头发稀疏及掉发等问题的人才该进行的头发护理方式。但是实际上，头皮按摩也是打造秀发所需要的重要头发护理的一环，可以改善头皮环境，培养健康并具有光泽与弹性的头发。”和我又没关系”…不要这么想，我们先来看看关于头皮按摩的效果吧。
1-1.预防掉发
掉发的原因是因为头发没有正常生长。使头发生长的毛乳头位于头皮的内侧部分，借由吸收从微血管运来使头发生长的养分，头发就会开始生长。这时如果头皮的血液循环不好，毛乳头没有办法接收需要的养分，头发就不能健康成长。因此进行头皮按摩，可以预防血液循环不良造成的掉发问题。
1-2.舒缓头部僵硬
头皮僵硬的话，头皮的血液循环会跟着恶化，除了会伤害头发健康，还会引起头痛及眼精疲劳。进一步还可能造成睡眠障碍等症状。因此，进行头皮按摩，不仅是为了头发及头皮，也可以给全身健康带来正面影响。另外，头部有大量的穴道，可以帮助血液循环、舒缓疲劳、放松等效果，按摩时注意穴道可以进一步提升效果喔。
1-3.头皮紧绷
头皮僵硬的话，除了营养没办法传递给头发之外，也会给从毛孔长出的头发带来不好的影响。进行头皮按摩，可以给予头皮刺激，借由改善头皮健康，据说对改善与头皮相连的脸部松弛下垂等问题也具好良好效果。概念就是以头皮按摩使头皮拉紧。肌肤保养不仅只要做脸部护理，也该考虑包含头皮在内的头部全体喔。
1-4.消除毛孔堵塞
这个问题是最常出现的头皮问题。头皮这块皮肤与其他皮肤相比，更容易累积皮脂及汗等脏污，如果没有彻底保养头皮的话，毛孔就会堵塞，累积多余皮脂及污垢。如果将这种状况置之不理，除了头皮会出油，气味变得难闻，头皮屑及干痒变严重等症状之外，毛孔也会被细菌侵入，造成发炎等问题。
在忙碌的日子里，不可能每天都仔细的洗头对吧。因此，定期进行头皮按摩，检查毛孔状态，之后才可以用洗发精洗掉污垢及多余皮脂。头皮如果不健康，就没办法培养出健康的头发。从生发的角度来看，头皮按摩也非常重要。
2.寻找刺激生发的穴道
头皮按摩的的同时最好也兼顾刺激穴道。穴道是指展现身体异常特定部位，据说全身共有700处。位于头部的穴道，被认为具有舒缓眼精疲劳、生发、肩膀酸痛、失眠等效果，头皮按摩时顺势按摩穴道，可期待提高所带来的效果。这次将为大家介绍与生发有关的数个穴道。
2-1. 头部穴道是什么
虽然我们已经了解到一边按压穴道一边按摩有多重要，但是要找到穴道位置并不是容易的事。有时候会觉得「真的是这里吗？」的疑问。的确，如果不是专业人士，就不会知道正确的穴道位置。但是只要刺激到穴道大致上的部分就会痛得很畅快吧？
这个感觉正是与刺激过后的爽快感相连接。因此，一边大致确认以下对掉毛及生发有功用的穴道位置，一边帮助头皮按摩看看。而想要正式知道穴道位置的人，洽询专业人士也是一个好办法喔。
2-2.不可不知的生发助益穴道1：百会穴
百会可望具有调整自律神经、促进全身血液循环的效果。因此，头皮的血液循环畅通之后，头皮也会变得健康，进一步也影响到头发健康，针对预防落发疾病也有一定效果。穴道的位置在鼻子与双耳往头顶连线的交叉点。
2-3. 不可不知的生发助益穴道2：后顶穴
后顶穴是被认为具有舒缓头顶疼痛的穴道。不仅是对头部疲劳整体都可望具有效果的穴道，也是在治疗头晕、失眠、肩膀僵硬、身体冰冷、神经痛、颠显等症状会使用到的穴道。也是大家所熟知能够预防掉发的穴道，为了生发也应该好好善用。位于头顶百会穴后约1根大拇指的位置。
2-4. 不可不知的生发助益穴道3：通天穴
通天穴可以促进头皮的血液循环，从后脑勺至后颈区块可以发挥效用的穴道，除了可以改善头痛及偏头痛、鼻塞等问题外，对掉发及圆形秃也具有效果。穴道位于头顶的百会穴左右斜前约2根手指的位置。也有一说是从额头中心的发际线，往后脑勺移动约4根手指，再往左右耳方向下移大拇指1根半的位置。
2-5.不可不知的生发助益穴道4：角孙穴
角孙穴除了能够促进血液循环，也可望具有改善头痛、眼睛及耳朵病症等效果。并且预防掉发，改善白发状况的效果也广为人知。穴道位于左右耳上侧的发际线，折耳廓向前，耳尖直上入发际处的位置。可能有点难发现，不过由于位于耳朵侧边，按摩的时候可以特别留意喔。
3.头皮按摩的方法
促进生发的头皮按摩，不需要太用力，保持舒服的力道进行。希望多一点刺激的人，尽量控制在按摩后稍有痛感的程度就可以了。不需要特别在意按摩的顺序。以下将头部分为发际线、头两侧、后脑勺、以及头顶部分来为各位介绍。
3-1.发际线
首先从太阳穴开始。轻轻按摩数次。然后，从太阳穴沿着发际像画圆一样往中心按摩。最后两指并拢置于发际，以指腹按压头皮数次，整体刺激头发前部。
3-2.头两侧
侧头部是从两耳往头顶进行按摩。首先，如覆盖耳廓般将5根手指盖在左右耳。然后，从耳朵上方移往头顶，边轻轻上下移动手指边给予刺激。耳朵周边及头顶，分布了几个有生发效果的穴道。留意穴道的位置进行按摩吧。
3-3.后脑勺
后脑勺的按摩从后颈开始。后颈拥有全身的穴道。将手掌盖在上面保暖，可以促进全身的血液循环。在意身体冰冷的人，可以将人体皮肤程度的温水装进耐热宝特瓶，稍微置于上方也很有效果。颈部温暖的话，就用大拇指按压后颈吧。然后用5根手指，从后颈往头顶，边轻轻上下移动手指边给予刺激。做过数次后再来充分运动头皮吧。
3-4.头顶
使用指腹轻敲头顶相当有效果。对刺激敏感的人请留意力道进行。然后，以双手包覆住头皮般立起手指，边以指腹搓动头皮边往头顶按摩过去。头顶有多个穴道，一边留意一边按摩吧。
4.头皮按摩时的注意事项
目的放在生发的头皮按摩，特别应该注意的是，由于并非马上可以看见效果，所以有恒心地持续下去是重要的一点。自行按摩不是医疗行为，不会做完后马上出现明显效果。所以，按摩的时间不是愈长愈好，也不是做一整天会比较有效果。在一天里能够放松的时间带，持续给予适当的刺激才是最重要的。
4-1.不用力过头、不造成受伤、不长时间进行
说到按摩的原则，就是不用力过头、不造成受伤、不长时间进行。如果太用力有可能造成疼痛，也可能会被用力的指甲抓伤皮肤。另外，长时间进行对皮肤刺激过于强烈。请注意按摩时不要给身体造成过大负担。
4-2.时机也很重要
早上起床时头皮浮肿。因为血液循环还不顺畅，需要充分按摩松开。所以可以说是进行按摩的最佳时机。但是早上这个忙碌的时间带，强行按摩的话反而没办放松，所以要是不方便的话就在晚上睡前按摩吧。
也可以在夜晚入浴前，清洗头皮及头发脏污的同时一边按摩。在按摩后觉得舒服的时机躺下，可以快速进入睡眠。也可以就这样入眠，所以夜晚也是适合按摩的时间带。
4-3.不要忘记按摩后的保养
也有人会在按摩时使用按摩精油等辅助方式。用来按摩的话会更加滑顺，借由香味成分可以让心情更加放松。没有用按摩精油等方法的人，按摩之后请务必做好保养。特别是头发干燥的人，滴1～2滴在手掌上，搓揉均匀后涂抹于头发全体，隔天早上就不会产生毛躁。
4-4.改善饮食及生活习惯
不论男女，都会有无穷无尽的头发烦恼。随着年龄增长发质会变细，掉发及白发也会增加，变得在意其他人的视线，有各式各样的烦恼。头皮按摩从生发观点来看虽然也很重要，可是实际构成身体的食物也不可或缺。重新检视饮食及生活习惯，将目标放在整体的健康上，可以更有效果培育头发。
特别是头发主成分的角蛋白属于蛋白质的一种。还有促进这种蛋白质代谢及皮肤健康的维他命类，特别是维他命A、B群、C、E等等，以及铁分、锌、锰等矿物质，注意摄取这些营养，以均衡饮食为目标吧。
5.总结
对生发具有效果的头皮按摩，应该边留意可以刺激生发的穴道边进行。头皮按摩可以将头部分为头发的发际线、头两侧、后脑勺、头顶等区块进行。边留意应该注意的要点进行头皮按摩的同时，重新调整饮食及生活习惯，为整体健康管理努力吧。
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