拥有一头乌黑亮丽的秀发，是人们最大的愿望。民间流传着一种说法，用淘米水洗头可以防止脱发，减缓白发的出现，滋润头发，尤其是发酵后的淘米水效果更好。一时间爱美人士纷纷行动起来，用淘米水洗发。淘米水究竟有没有这么神奇的功效呢？让皮肤科医生来告诉你。

皮肤科赵医生说，首先来研究一下淘米水的成分构成，就可以明白淘米水对滋养头发头皮到底有没有帮助。大部分淘米水的成分构成，是少量生物素，氨基酸，淀粉，酵素，维生素等沉淀物。

虽然人体毛发中有氨基酸，生物素等元素，但在淘米水中这些成分含量少的可怜，另外，这些营养素不经过萃取提炼是很难被头皮吸收的，因此说，淘米水改善毛囊的黑色素活化再生，效果是非常有限的。

那么发酵后的淘米水是不是效果会好一些呢？先分析一下，人们淘米的目的是为了清洗附着在大米外面的脏物，例如灰尘等，就是说谁也无法保证淘米水是否干净，发酵的淘米水，更要担心细菌霉菌滋生的问题，如果我们恰好处在头皮有创口，脆弱敏感的时期，用淘米水洗头就可能会导致皮肤感染。

所以皮肤科医生提醒大家，不建议尝试发酵淘米水洗头，要想拥有乌黑强韧的头发，根本问题在于做好头皮的清洁和防晒，同时要注意饮食的营养均衡，注意摄取一些含优质蛋白的食物，如动物性蛋白和豆制品。同时注意作息规律，不熬夜，不抽烟喝酒，少吃辛辣刺激食物等等，轻松拥有美丽秀发不是梦。

文章来源：芝士妞儿