皮肤是人体的最大器官，也是展现出精神，气色，给人留下好印象的最大关键！ 相信每个女生都想要拥有滑嫩水润的肌肤，但日常的习惯，饮食，或不可避免的紫外线往往会加速肌肤老化，变得暗沉，干燥，没光泽和失去弹性，心疼自己却又没有办法。我们不能改变环境带给皮肤的影响，但我们可以改变习惯和饮食去保养！

拥有好肌肤，整个人的外观肯定会变得更加好看！一起学起来吧！

饮食习惯

1. 每天吃几颗红枣或常喝红枣水，可以补血，提升气色还有滋润皮肤。

2.多多吃番茄，它可以帮助抗氧化，皮肤会变白变细嫩，也不容易晒黑。

3.多多喝水，每天不要少过1800cc的水，喝水帮助提升新陈代谢，对皮肤有保湿润泽，养颜的作用。

生活习惯

1.记得每天防嗮。虽然很多人觉得在室内工作或者上课，但别忘了，不是只有在太阳下才有紫外线，任何的灯光，窗外的照射，污染的空气都可以成为扼杀皮肤细胞的天敌。每天搽的话使用30+的防嗮霜就行了，因为过高的化学防嗮会给皮肤带来负担。

2.千万不要为了工作或者娱乐而熬夜。11点到凌晨3点是最佳的美容觉时间，皮肤新陈代谢会在这个时间段快速运作，睡个美容觉，就能自动新皮肤细胞更换。

日本肌断食法

肌断食的原理是：断了皮肤的营养，让皮肤饿几天放松一下，归零从新开始，对护肤品的吸收会更加顺畅！

第一天：一整天都不要用任何护肤品，要习惯早晚用温水洗脸就行了。

第二和第三天：只能使用水，眼霜，和精华。

第四天：注重补水！用爽肤水湿敷，更容易让皮肤吸收，眼霜可以继续用。

第五天：可以开始使用乳液锁水了，用保湿功效的最好。

第六天：加入精华液做15分钟的面部按摩，建议使用胶原蛋白精华液，帮助皮肤更快达到光泽有弹性。

第七天：可以用洗面乳和恢复正常的护肤步骤，你会发现皮肤会越来越好！

以上的方法一个月执行一次，维持一个星期就好，很多日韩妹子都透过这个方法得到很大的肌肤改善！也许一开始会不习惯，但为了快速拥有牛奶肌的小姐姐们可以尝试忍耐，勇敢去试试看吧！7天后皮肤好到像18岁少女一样水嫩！

那么最低成本可以达到光滑水润的肌肤方法都教给大家啦，当然，要选适合自己，符合自己年龄的护肤产品也是很重要的，也非常建议各位每三到五个月更换一次别的护肤产品，因为当你的皮肤习惯了其中一个产品，那么效果就不会很好了。希望大家都能够快速改善继续皮肤，提升颜值哦。