hello，小姐妹们！这里是always严格管理身材的十七！
我们总是想着怎么去解决平胸、腿粗、腰粗等烦恼，往往最容易忽略我们自己看不到的地方--屁股！
来小姐妹们，现在我们举起右手，然后缓缓摸向自己的PP，是不是发现，自己的屁股已经越来越扁、平、大了？
虽然PP大会更显腰细，但上身细下身宽就是很不友好的梨形身材。
穿BM风的衣服，上半身纤细性感，下半身却穿出了XXXL的既视感，不仅少女感全无，还给人感觉像个大妈。
前不凸后不翘，完全没有身材曲线可言，整个人看起来松松垮垮，也就是...没有看头。
而那些很有看头的翘臀女孩，杀伤力绝对不比大胸女孩差。因为有着优秀的腰臀比，漂亮衣服随便穿，身体部位大胆露，整个人魅力值拉满。
提高的臀线能从视觉上令腿部延长，腰部变细，这就是传说中的--很有营养的瘦！
要性感性感。
要优雅优雅。
为什么会这样呢？难道岁月也向我们的屁股下手了？
其实，我们的PP是被久坐毁掉的。
因为工作和学习的关系，我们几乎每天都需要长时间坐在电脑/课桌前，所以也让我们的PP患上了“臀肌失忆症”。
说人话就是：人坐下后臀肌会放松，久坐臀肌就会忘了复原，就会“失忆”。
也就是说，如果我们平时一直处于久坐的情况下，屁股的肌肉力量就会流失，肌肉体积会变小，肉就变得不紧致，屁股也就会变松、变扁...
莫要绝望，别忘了你们的万能贴心小天使十七呢。以下超详细自救大法请收藏！
视觉上让屁股变翘
紧身、贴身的衣服最能突显人的身材，它们的确很适合身材纤瘦的姐妹。
但这对于扁屁股女孩来说，绝对是“自杀炸弹”。
胯宽、扁屁股的姐妹们记得一定一定不要穿紧身裤、包臀裙，否则扁屁股就会更加明显，相当于把自己的扁平身材暴露无遗。
最大程度扬长避短，才是最实际的穿搭思路。
1、运用伞形单品把PP“翘”起来
PP比较扁塌的姐妹，一定要选择有腰线的伞形单品。
因为扁屁股会使衣服更膨胀，穿没腰线的衣服就很容易穿出臃肿感，上公交车分分钟会被让座的那种。
凸显自己最瘦的腰部，加上“伞”形的下摆，能很好修饰臀部、胯部的线条，从视觉上把屁股撑起来。
下摆比较大的高腰A字短裙是我们的“翘”屁股利器，它能营造出来一种屁股被撑起来的效果，制造曲线美。
如果是腿比较粗的姐妹，可以选中长款的伞裙，把小缺点全部盖住。（记住，裙子材质要选偏硬朗的那种，不然会更显壮！）
悄咪咪告诉大家，这种微微露出后腰线的连衣裙效果更强。
微微凹陷的后腰线能显上半身挺拔，屁股翘翘，杀伤力不亚于马甲线。（就连Lisa也移不开眼）
除了裙子，买上衣也可以按着这个思路来。
荷叶边下摆也是显屁股翘的一大利器，视觉上会给人一种上衣是被屁股撑起来的错觉。
2、巧妙藏肉+藏屁股
我仿佛听到某些小姐妹的心理OS：那腰粗肿么办？
如果是腰上比较多肉肉的姐妹，那就只能把它们藏起来了！
但这个“藏”也是很讲究的，不然很容易就会穿成大码MM。
喜欢oversized的姐妹们，可以选择一件T恤/衬衫直接盖过。注意：要宽松，长度最好是刚好遮完屁股的。
也可以只塞衬衫的前摆，后摆完美把大PP盖住。
多肉女孩怎么办？遮肉利器——衬衫、西装等外套备起来！内搭短上衣+高腰阔腿裤，外面直接套件衬衫，既能遮又有范儿！
不仅显瘦显高挑，还穿出了层次感，时髦女孩就你了！
3、懒人必备翘屁神器
姐妹们，有听说过假屁股么？我说的“假”不是大众理解的整容式假，而是像化妆一样的“一次性假”。
它就是号称能让懒人拥有蜜桃臀的翘屁神器--臀垫！
其实它就是一条有两个屁股垫的紧身内裤。穿上之后，原本扁平大的PP一下就有了起伏，瞬间化身翘屁女神。
虽说屁股垫会被紧紧兜住不会移位，但异物感还是会非常强烈，使用感真的很一般。
所以十七认为这只适合需要出席一些重要场合的兄弟姐妹，并不推荐日常穿戴哦。
从根本上“消灭”扁屁股
虽然说上面的方法都能有效从视觉上帮我们“解决”掉扁屁股，但从根本上“消灭”扁屁股才是王道。
毕竟...久坐毁的不仅仅是我们宝贝PP的外观，还会毁骨盆、伤腰椎、毁代谢，衍生出心血管疾病、肥胖。
所以我们需要在日常锻炼方面下功夫！
十七私人传授自己的一个小习惯--踮脚。每天有空的时候，可以适当做做踮脚运动，站着踮、坐着踮、平躺勾脚尖都可以。
因为踮起脚尖的时候腰部、臀部、腿部的肌肉会同时收紧，让肌肉变紧致，坚持做能有效改善体型。
还有，不深蹲无翘臀！每天抽出一丢丢时间做深蹲，正确的深蹲姿势可以对翘臀起到很大帮助。（动作不标准的话很容易练粗腿，姐妹们稳着点哈）
坐久了起来走动也能避免屁股被“坐扁”！调整好自己的坐姿，每隔45分钟起来走两步，去偷瞄隔壁部门的小帅哥不香吗？
想要好身材，捷径不是去收藏5分钟直角肩8分钟细腰的视频，而是给不良习惯做减法。
站起来吧姐妹们！身体最重要啊！
