焦虑是人之常态了，一般大家都会有一些焦虑的情况，有点是轻微的焦虑，有的可能会影响到正常的工作和生活。那么焦虑症的表现有哪些?有没有什么消除焦虑的最好方法呢?

对于人身体的健康，除了要关注身体上的某些可看见的疾病，这种看不见的疾病更值得关注。

一、焦虑症表现

1、 情绪变化大

焦虑是人的一种情绪状态，而患有焦虑的人内心是十分提心吊胆的，有时候会导致极端性的恐惧。这种莫名出现的感受变化，是对于未来以及不确定的事情的一些感受，有的会觉得灾难要来了，有的甚至会觉得自己快要死掉了。

因为情绪变化的较大，那么就很难去掌握这个平衡点，在于交流的时候更是会无缘无故的迁怒对方甚至是与家人无故争吵，总之就是对于一切事情都感觉到不满意。

2、 对于未来不好的指向

即便是还没有发生的事情，患有焦虑症的人对未来并不抱有期待，甚至是指向不好的事情发生，即便是现实中没有什么危险，但是还会有因为焦虑本身而造成不同程度的严重后果。

3、 身体出现异常症状

长期的处理精神高压之下，患有焦虑症的人身体方面也会有明显的不适，比如说出现心慌、气短、胸闷以及肌肉酸痛等等，情况严重的话还会影响到身体功能紊乱，生活不能自理，不能正常工作等等。

二、消除焦虑的最好方法

焦虑，不过是我们自身的一种选择，既然是选择，我们当然可以选择不去焦虑。因此，就需要大家对于焦虑的事情或者事物，真正的去直面它，不要去回避，渐渐地适应，那么不仅会克服焦虑，其实也是一种自我成长。

文章来源：东方女性网