你有否留意过，当自己处于一个放松的状态时，是用鼻呼吸，还是用口呼吸的呢？与此同时，你的舌头又通常放于上颚还是下颚呢？原来，根据英国牙医Dr.MikeMew所指，这些微小的动作，都有机会影响你的脸型及脸部轮廓！想要改善双下巴，又或是对自己的脸形不满意的话，不妨试试近年在外国非常流行的「Mewing」吧！
Dr.MikeMew曾经作出研究，指出大部分人都习惯把口腔放松，然后把舌头置于下颚，又或是长期张开口，用口呼吸！但其实这些小习惯都有机会导致下巴后缩、双下巴、龅牙等等的问题，而Dr.MikeMew就提出以「Mewing」改善这些情况，让大家只需每天做出这项口腔运动，就可以达到整容般的效果，相当神奇～
而「Mewing」的核心动作，关键就在于「TonguePosture」，意即透过把舌头放置于正确的位置，从而达到自我矫正，改善各种脸部问题，例如是下巴后缩、双下巴等等！经过持续的训练后，就可以优化脸部线条及五官比例，令外表看起来更顺眼，而国外也有着不少超成功的例子喔～
至于「Mewing」的正确做法其实亦相当简单，就是把舌头放在上颚的位置！如果你不了解怎样做的话，可以尝试跟着以下的步骤：
1.首先，把上下牙齿轻轻咬合，再自然地把嘴唇闭上，并确保整个状态都是放松的。
2.然后，再将舌尖轻碰上排牙齿，而整个舌头都紧贴口腔上颚
3.最后，嘴部闭合之后，记得一定要用鼻子呼吸，才能真正达至「Mewing」的效果！
不要看轻这个小小的动作！「Mewing」可以透过训练舌头的肌肉，以及拉动脸部其他组织，借此对上颚进行施压，令上颚向前推动、改善下颚线条，并使脸部变得更加立体！
虽然「Mewing」这个动作看起来可能微不足道，但其实都可能对我们的脸型轮廓有着莫大的影响！不过，每个人的脸部情况都各有差异，因此大家在进行「Mewing」的时候也要视乎情况，又或是咨询牙医的意见～
文章来源：倩狐减肥网
