湿气重的女生会感觉到浑身无力，而且大多浮肿。湿邪体质会影响到女性的健康，想要减肥首先就要祛湿。湿气更容易侵害女性的身体，你知道有哪一些食物能够祛湿吗?一起来看一下去除湿气必吃的六种食物吧!

一、红薯

红薯味道香甜，它其中有很多淀粉和维生素，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素和湿气。红薯用来煮粥和精粮一起吃就能够加速体内代谢。

二、薏苡仁

薏苡仁煮水的汤能够起到排水的作用，刚煮出来的水效果是最好的，薏苡仁煮烂的效果反而降低了。经常水肿的女生可以将薏仁水当做白开水经常喝，具有滋阴养生的作用。

三、小米

小米粥是最好的滋养品，小米容易消化，里面含有维生素、矿物质等多种营养。小米可以促进肠胃消化，适合生病之后的女性食用。

四、艾叶

艾叶具有祛风湿的作用，它可以用来熏香、泡脚，磨出汁液后也可以直接食用。将艾叶汁和糯米搅拌后做成艾团，是一种民间美食。

五、绿茶

绿茶清凉去油，含有茶多酚等多种养分。绿茶茶包在早上喝可以减少食物在体内的积累，可以，不过体寒的人不适合喝太多茶。

六、赤小豆

赤小豆的效果比红豆更好，将赤小豆和黄豆、黑豆煮成豆浆营养丰富，具有补肾促进水循环的作用，让女生面色红润体态轻盈。

七、鲫鱼汤

鲫鱼具有活血祛湿的效果，是女性养月子最好的补品之一。将鲫鱼和豆腐、生姜一起煮，汤水变白的时候味道最鲜美。

八、燕麦

粗粮燕麦既能够饱腹，又能够畅轻肠道，将熟燕麦倒入牛奶或者酸奶中，放上水果，可以帮助缓解水肿的情况。

这八种食物能够去除体内湿气，而且都是平时常见的食物，今天你吃这些食物了吗。

文章来源：东方女性网