现代人因为工作忙碌，加上不健康的饮食习惯和不规律的生活作息，身体常常出问题。水果含有丰富的纤维，维生素和矿物质，有助于预防疾病，养生健体，养眼美容。酸奶拥有几百万的益生菌，可以促进肠胃蠕动，帮助肠道消化，排出体内的毒素。小编在这里介绍几款水果酸奶，只需几分钟，就可以完成一杯果汁酸奶了。
1. 香蕉苹果酸奶
材料：
一条香蕉
一粒苹果
250克酸奶
做法：洗干净苹果，将苹果和香蕉去皮，切成小块。然后将所有材料和酸奶放进果汁机搅拌即可。
好处：香蕉能够清理肠道，改善便秘，而且富含很多矿物质，拥有安抚脑神经的功能。苹果的花青素，可以预防结肠癌，水溶性纤维可以降低肠胃道的胆盐量，减少肠道的有害物质。
2. 奇异果酸奶
材料：
3个奇异果
250克酸奶
做法： 将奇异果切皮，去皮，切成小块。然后将所有的材料倒入果汁机搅拌，再放入酸奶搅拌均匀就可以了。
好处： 奇异果拥有丰富的维生素C，再搭配酸奶，可以增加维生素B1 和B2， 可以防止黑斑，雀斑以及血管老化，还可以预防感冒和便秘。
3. 雪梨酸奶
材料：
2个雪梨
100克酸奶
30mL冷开水
做法：将雪梨清洗干净，去皮，切成小块备用。将雪梨和酸奶以及30mL的冷开水放入果汁机搅拌均匀即可。
好处：雪梨拥有止咳化痰的作用，能够降低火气，有助于治疗喉咙痛，还能够减轻发炎和疼痛的症状。
4. 草莓酸奶
材料：
12粒草莓
100mL牛奶
50mL酸奶
1茶匙蜜糖
做法：将草莓洗干净，切成一小块。过后再将所有的材料放入果汁机搅拌，搅拌好了倒入杯中，再加入一茶匙蜜糖即可享用。
好处：草莓富含维生素C，果汁酸奶还加入牛奶，牛奶富含维生素B族，可以改善睡眠。
5. 葡萄酸奶
材料：
15粒葡萄
100mL酸奶
一茶匙蜜糖
做法：将葡萄洗干净备用，将所有的材料放入果汁机搅拌均匀，过后再倒入杯中即可。
好处：葡萄中的铁和维生素B群，可以消除疲劳，恢复体力，预防贫血。
文章来源：GOODY25
