根据2019台湾男性学医学会公布《跨世代伴侣性爱品质调查》，根据千位男性调查发现，约有半数台湾成年男性有勃起硬度相关问题，而又因碍于个人面子、仗势年轻、消极态度，而选择忽视或不愿改善就医。这次就让我们来了解一下，男人的硬度问题吧！
▲男性学医学会与《10 Seconds Class 10秒钟教室》合作绘制浅显易懂的男性勃起功能量表。
勃起硬度分四级，男人你够硬吗？
在医学上，勃起硬度普遍可分为四级，其硬度对照依序为小黄瓜（4级）、带皮软香蕉（3级）、去皮香蕉（2级）和蒟蒻（1级），若你的勃起硬度为第1、2级则已达勃起硬度不足，即算有勃起功能障碍。
近半数台女认为男伴软如香蕉？
根据同份研究显示，有近半数受访者在自评勃起硬度这个选项时，勾选有达小黄瓜等级，而另有四成在40岁以下的青壮年男性，自评为不甚理想的香蕉男硬度。但对照于女性受访者，有半数评断男伴为香蕉硬度，而依数据对照显示，多数女性客观认为男性多半硬度为香蕉；而多数男性主观认为有达小黄瓜。可见有半数台湾女性，认为男生的硬度其实还有待加强。
不只不够硬，硬不久也不行！
许多男性可能以为勃起功能正常与否，只在于够硬与否？其实在性爱过程是否能全程保持坚挺状态，硬得久也是性健康的关键之一。医学上所谓的硬度不足，除了海绵体充血量产生的阴茎硬度外，受到性刺激是否能立刻有勃起的性反应时间 ；还有实际行房时，阴茎时是否在全程够保持硬度不软竿，都是衡量硬度得标准。
如你有不容易勃起、勃起后硬度不足、爱爱过程时常有变软的问题，那其实都算是轻至中度的勃起功能障碍。
出现勃起功能问题，该怎么预防或改善？
随著年龄增长，身体机能与代谢下滑，又加上工作久坐欠缺运动，甚至加上心因性的压力、忧郁、睡眠失调造成，都可能造成勃起功能失常的问题。
想要改善的弟弟硬度，首先得从生活型态改变起，少烟酒、多吃蔬果，养成固定运动的习惯，且随时注意个人身心压力及情绪状态，并要记得时常使用，滚石不生苔，维持一定的性行为频率（每月至少两次）， 如情况已严重到影响爱爱状态，千万别因害羞、觉得有失面子而逃避或误信偏方，建议寻求专业医师咨询，依据个人的问题对症下药，才能有效重振雄风找回自信。
